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StrongLifts

Oreo

StrongLifts は、より強くなるための最もシンプルな重量挙げトラッカーです。無料の筋力トレーニング プログラムに従うか、独自のルーチンを作成してください。アプリをダウンロードしてワークアウトを記録するだけで結果が得られます。 

シンプルで使いやすい
√ クリーンで直感的なインターフェイス
√ ワークアウトを記録するための最小タップ数
√ ジムでのレップ数やセット数を入力せずにすばやく記録できます。
√ ほとんどのワークアウトアプリのように複雑で肥大化していない
√ リフティングを理解しているパワーリフターによって作成されました

思考、追跡、計画はすべてあなたに代わって行われます
√ 進捗状況を追跡します
√ 次のトレーニングで何をすべきかを教えてくれる
√ 自動的に重みを増やします
√ ジムに行くことについて何も考えなくなります
√ StrongLifts の言うことに従ってください
√ トレーニングにもっと集中しましょう

実際の結果
√ プログレッシブオーバーロードの実証済みの原則
√ 自動的に重量が増加するので、自分自身を追い込むことができます
√ 無料の StrongLifts 5x5 筋力トレーニング プログラム
√ フォームを改善するためのビデオと手順
√ 継続しやすく、軌道に乗るのが簡単

無料機能
√ シンプルで使いやすく、きれいなインターフェース
√ 無料の StrongLifts 5x5 筋力トレーニング プログラム
√ 自動的に体重が増加して自分自身を追い込むことができます
√ プラトーを打破するのに役立つ自動デロード
√ リフトオフ後の自動デロード
√ 集中力を維持するための自動休憩タイマー
√ ワークアウトを計画するためのワークアウトスケジューラー
√ 進捗状況を確認するための履歴
√ モチベーションを維持するためのグラフ
√ 取り組むべきことを忘れないためのメモ
√ ワークアウトをGoogle Fitと同期
√ ワークアウトと体重をヘルスコネクトと同期します (近日公開予定)。
√ ポンドとキログラムの重量単位のサポート
√ トレーニングデータの自動バックアップ

プロの機能
√ 筋力トレーニングと重量挙げのルーチンを記録します。
√ 独自のワークアウト、エクササイズ、セット/繰り返しを作成
√ +100 のエクササイズから選択 - バーベル、自重トレーニング、ダンベルなど
√ 正しいフォームを学ぶための手順を含む 100 本のエクササイズビデオ
√ ウォームアップ計算機: どのくらいの重量でウォームアップするか
√ プレート計算機: どのプレートをバーに置くか
√ ランプセット、ピラミッドセット、トップ/バックオフセットなど
√ 月額または年額のサブスクリプションを支払います。または、一度支払うと生涯アクセスできます。

最高のウェイトリフティングアプリ
√ テレビ広告を含め、Google によって何度も紹介されました
√ 最高評価のウェイトリフティングトラッカー - 4.9 つ星、+89,000 レビュー 
√ 340 万人以上のリフターが StrongLIfts で筋力向上の旅を始めました
√ 2011 年以来、ストロングリフターによって持ち上げられた重量は 1,910 億ポンド以上

サポート
▸ ガイド: https://stronglifts.c​​om/5x5/
▸ ヘルプ: http://support.stronglifts.c​​om
▸ 連絡先: support@stronglifts.c​​om
▸ プライバシー: https://stronglifts.c​​om/mobile-privacy-policy/
▸ 規約: https://stronglifts.c​​om/terms/

ダウンロード中
▸ 今すぐ StrongLifts をダウンロードしてください
▸ プロフィール、スケジュール、筋力レベルを入力してください
▸ StrongLifts が開始重量を計算します
▸ 次に、ワークアウトを記録し、結果を得始めます。

注: ヘルスコネクトの同期では、開始体重をカスタマイズするために身長と体重のデータを読み取る必要があります。また、身長と体重のデータをヘルスコネクトに書き込む必要があるため、手動で 2 回入力する必要はありません。最後に、ストロングリフトで推定消費カロリーをヘルスコネクトに送信するには、アクティブ消費カロリーを書き込む必要があります。

StrongLifts Weight Lifting Log

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